किशोरों में तनाव - हाल के वर्षों में एक आम समस्या


किशोरों में तनाव - हाल के वर्षों में एक आम समस्या



हाल के वर्षों में, तनाव से प्रभावित युवाओं की संख्या बढ़ रही है और यह भी कि वे अपने जीवन में तनाव का सामना कर रहे हैं। यह तनाव जीवन किशोर के भविष्य में कई परेशानियों का कारण बन सकता है। विशेष रूप से, मानसिक पहलू में, कई समस्याएं तनाव और मन में दबाव से संबंधित हैं। अमेरिका में हाल ही में किए गए एक सर्वेक्षण में कहा गया है कि एक तिहाई किशोर एक सप्ताह में कम से कम एक बार तनाव से गुजरते हैं। यह अविश्वसनीय हो सकता है लेकिन यह तथ्य है।

  किशोर तनाव के कारण


किशोर तनाव के कई कारण हैं और उनमें से कुछ का उल्लेख यहां किया गया है। पहली बात हो सकती है कि एक नए स्कूल में जाना हो। क्योंकि, आमतौर पर वयस्क लोगों के लिए भी नए माहौल में समायोजित करना एक मुश्किल काम है। फिर, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि जब किशोर मन सेट किया जाता है तो नए वातावरण के साथ बाहर नहीं निकल पाता है। यह किशोर के दिमाग में अपरिहार्य तनाव पैदा कर सकता है। अगला कारण माता-पिता का तलाक हो सकता है। यह बच्चे के दिमाग पर अधिक तनाव पैदा कर सकता है जो बच्चे के शिक्षाविदों को खराब कर सकता है। टेस्ट हमेशा स्कूलों और कॉलेजों में आयोजित किए जाते हैं। लेकिन ये परीक्षण किशोर तनाव का एक कारण भी बनते हैं।

इसी समय, स्कूल किशोरों के लिए तनाव दूर करने का स्थान बन सकता है। वे स्कूल में अपने दोस्तों और प्यारे लोगों के साथ अधिक समय बिताते हैं जो तनाव को कम करने का एक तरीका हो सकता है। तनाव और मानसिक दबाव को कम करने के लिए वे अपने शिक्षकों से कुछ मदद ले सकते हैं। अनुभव के साथ, शिक्षक आपको अपनी समस्याओं के लिए एक महान अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं। ज्यादातर किशोर तब चिंतित और चिंतित महसूस करते हैं जब वे हाई स्कूल से कॉलेज जाने के लिए तैयार होते हैं। यह किशोर अवस्था में तनाव का एक कारण हो सकता है।

  तनाव से दूर रहने के लिए कुछ टिप्स


अपने विचारों को हमेशा सकारात्मक बनाएं। मन में तनाव के साथ नकारात्मक विचारों के खत्म होने की संभावना है। काम के व्यस्त कार्यक्रम में बाहर चिल करने के लिए समय निकालना बहुत मुश्किल है। लेकिन अगर आप ऐसा करने में विफल रहते हैं, तो तनाव आपके दिमाग में लगातार हो सकता है। आप अपने काम के समय में आराम करने के लिए कुछ मिनटों का पता लगाकर इससे बच सकते हैं। एक ही समस्या में लंबे समय तक झूठ न बोलें। बस समस्या के बारे में भूल जाओ और कोशिश करो कि समस्या को कैसे दूर किया जाए। उसी समस्या के बारे में सोचना आपको इस तनावपूर्ण जीवन के अलावा कुछ भी नहीं छोड़ता है।

आपके पास जो कुछ भी है उस पर आपको गर्व महसूस करना चाहिए। इस सकारात्मक सोच से आपके दिमाग में कभी तनाव नहीं आएगा। आपको परीक्षा की रात से पहले दिन में परीक्षा की तैयारी नहीं करनी चाहिए। यह अधिक मात्रा में तनाव का कारण बन सकता है और कभी-कभी आप परीक्षा हॉल में पढ़ाई की गई सभी चीजों को भूल सकते हैं। इसलिए, पहले से परीक्षा की तैयारी करने की कोशिश करें। आपको मस्ती करने के लिए समय मिलना चाहिए। आप अपने प्रियजनों के साथ अधिक समय बिता सकते हैं। अपनी समस्याओं को एक ऐसे व्यक्ति के साथ व्यक्त करें जो आपकी बात ध्यान से सुनता हो। दूसरों को माफ कर दें जब वे किसी भी गलती से गिर गए।

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